試合の時に、どうも力が出せないんだよ・・・


練習じゃうまくいくんだけど、試合になるとどうも・・・って人、いないだろうか。
どうやら最近、自分もそうなりつつあるので、気になる点をいくつか。

（試合前日）

良く寝る。これに尽きる。以前、試合の前の日に準備（水着とか、タオルとかをバッグに詰めていた）しながら床で寝てしまった事があった。翌朝起きてから、その事態に気づいたのだが、ぐっすり眠れなかった代償は想像以上に大きく、ベストタイムをはるかにオーバーする結果となってしまった。そんな訳で、間違いなく良く寝る事。


（練習方法）

で、日頃の練習からをダッシュを取り入れてみる。
ダッシュの泳ぎ方って、また別物。大事な事全部忘れてしまって、ひたすらスピードを求める時は、フォームめちゃくちゃ。日頃の練習で何度も繰り返した事が、身についた分だけ正直に出てくるだけ。本能で泳ぐに近い。日頃から、ダッシュ、してみよう。どこまでが身についているのか、果たしてどこまでダッシュできるのか。


（試合の日のポイント）

いつも、結局こうなっている・・・。ジンクス??? 考えてみると結構あるもんだね。

@ 水着の紐は右巻きに締める。右巻きっていいみたい。集中力が高まるらしい。
A 手の小指の力を抜く。スケートの清水もそう言ってたらしい。まんざらでもない。
B 柔軟運動を入念にやる。大きく呼吸をしながらやる事で集中力も高まる。
C 泳ぐ上でのポイントを1つに絞る。1つだけなら、考えて泳げる。
D 試合当日の朝食は、納豆と味噌汁。果汁100％オレンジジュース。

でも、試合の雰囲気に飲まれない為にも、レースを楽しむ事が大事なんじゃないかな・・・。なかなかこれが難しいんだけど。
リラックスしすぎもだめだし、適度な緊張感っていったってねぇ・・・。結局練習あるのみ!?


（試合直前）

ウォーミングアップをやりすぎて本番で力出せなかった経験あり。日頃の練習から前もってアップをする量を決めておこう。概してアップの調子はいい事が多い。ブルペンで調子のいいピッチャーは、必ずしもマウンドでも調子いいわけではないのだ。

レースはベストが目標。自分が目標。恥ずかしくなんかない。自分に勝つ事。
深呼吸は落ち着きを取り戻す手っ取り早い方法。
さあ、スタート。気持ちを高めていこう。


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